清淡飲食吃什么小吃(清淡飲食吃什么)

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(資料圖片僅供參考)

1、清淡飲食指的是少油、少糖、少鹽、不辛辣的飲食,也就是口味比較清淡。

2、從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度,清淡飲食最能體現(xiàn)食物的真味,最大程度地保存食物的營(yíng)養(yǎng)成分。

3、還有過(guò)多的鹽會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān),損害腎臟功能;甚至發(fā)生高血壓等兒童成人病。

4、所以提倡飲食清淡勒! 2、中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院養(yǎng)生學(xué)教授楊力說(shuō):“過(guò)量吃肉是不好,可是從營(yíng)養(yǎng)學(xué)上來(lái)講,放棄肉食并非養(yǎng)生之道,膳食平衡才是我們提倡的。

5、”中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)翟鳳英表示,“膳食平衡寶塔”中明確指出,一個(gè)人每天攝入瘦肉75克,即一副撲克牌大小的一塊。

6、而蔬菜,每天最好攝入500克左右。

7、“可惜的是,現(xiàn)在很多人將這兩樣吃反了。

8、” 為了自己為什身體 提倡 每周吃素食一天。

9、做的到嗎?看自己了!。

本文就為大家分享到這里,希望小伙伴們會(huì)喜歡。

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