春天應該多吃什么水果?

來源：南方養(yǎng)生網


(資料圖片僅供參考)

莫負春光好，水果應季妙

說起春天，給人以明媚與歡暢的感覺，水果也在春天的陽光里漸漸來到我們身邊，各種顏色艷麗、水嫩可人的形象，都讓人垂涎欲滴、愛不釋“口”。水果不僅味道甜美，還富含多種維生素、礦物質、纖維素和抗氧化物質，對人的健康大有益處。春天吃什么水果有營養(yǎng)呢？

其實，每一種水果都含有其特有的營養(yǎng)，比如獼猴桃含有的維生素C的含量非常高，而含有豐富的胡蘿卜素還有獨一無二的酶，,草莓含有大量果膠及纖維素等等，也就是說沒有一種水果含有絕對全面的營養(yǎng)，因此建議大家在春天吃水果也要多種多樣。

其次，首選應急的水果，因為應季的水果生長的環(huán)境不同，經過充分的風吹喝日曬，無論從口感、還是營養(yǎng)等品質往往優(yōu)于反季節(jié)的產品。春天應季的水果比如草莓、枇杷、菠蘿、芒果、山竹等等。

總結：春天吃水果首選應季，保證水果多樣化，任何一種不要多吃，適量最關鍵。

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